要想提高记忆力，有很多事情可以做。你想要的和应该掌握的记忆技巧有哪些?怎样可以提高记忆力?

　　提高记忆力方法：做心智练习

　　如果你想提高记忆力，你就必须锻炼你的大脑。懒惰的大脑是不会有出色的记忆的。

　　不管你处于什么年龄段，都应该不断挑战自我。树突分枝会刺激神经元产生更多的连接，这不但会使你的大脑产生反应，你也会保持警觉，而且与世界和谐相处。

　　如果你看过多的娱乐节目、无聊视频、无脑小说过多，你的心智就会关闭。即使观看教育类节目，对你的头脑来说仍然是一种被动的活动。如果你把过多的时间用在反复思考日常生活的琐事上，不仅你自己及你身边的人会感到痛苦，你的记忆力也会受损，因为你的心智已经被无关紧要的旁枝末节所占据。

　　要把心智练习当作保持记忆力并让你变得机智聪明的一种方法，例如：

　　阅读非小说类的严肃、专业类书籍

　　选修其他课程或接触一门新的技能

　　旅游(不要走马观花，尝试多跟当地人接触)

　　参加有启发性的对话和辩论

　　提高记忆力方法：练就注意力

　　注意力对你的记忆来说很关键。为了记住事情，你需要专心致志。如果不集中注意力，你就无法把短时记忆转变成长时记忆。不管是什么，只要能提高你的注意力，就要努力去做。

　　练习专注于一项活动，而且时间要越来越长。不要同时做好几件事，也不要从一件事情快速跳转到另一件事情上。要让自己沉浸到感兴趣的某项活动之中，而且要全身心地投入。安排好一些常规活动，以便你有机会关注为了完成任务而采取的每一个步骤。即使这让你放慢了速度，也要把它当成一个重要的练习。这样一来，你不但扩大了注意力的范围，或许你还会发现，你为完成任务而做的工作更加完美，质量也更好。

　　可以通过番茄工作法来对注意力进行量化和刻意练习。

　　扩展阅读：时间管理：实践数千个番茄之后的心得

　　提高记忆力方法：保持条理性

　　通过使自己保持条理性，你将会更好地对你希望记住的任何东西进行编码并形成记忆。保持条理性并不意味着僵化，它表示你能够区分你的经历，并把它们按照一定的联系进行编码。

　　如果你的生活失去了条理性，你的记忆也会如此。由于缺乏条理性，你会不知道如何提取你的记忆;更糟糕的是，你没有什么记忆可提取。

　　有条理，才有可能记得住。

　　总之，提高记忆力的方法很多，你的大脑拥有多个系统，可以用多种方式为你的记忆编码。如果你用多种方法对信息进行编码，会使信息变得更加丰富，而且更容易被记住。你记住一件事情的方法越多，你记住这件事的概率就越大。