孩子是否能够集中注意力，直接决定孩子的做事效率。而孩子是否能够专注学习，直接决定孩子的学习状态。

　　今天详细剖析帮助孩子提高专注力的方法，让孩子集中注意力、爱上学习，并引导孩子通过提升专注力，训练自己的逻辑思维能力，打造受益一生的专注力。

　　平均年龄 34 岁的 42 个人参加了一个注意力实验，实验室里放了一台电视和一台电脑，被试者可以随意使用，全程会通过视频拍下来。

　　在 27.5 分钟的实验时间内，他们的注意力会在电视和电脑间切换多少次呢?

　　他们自己的感觉是平均17次，而通过视频分析的实际结果是120次!

　　你的大脑在一分钟内要换档4次，每换一次挡都意味着要重新去熟悉并理解一套新的视听觉刺激。

　　不信?你也可以记录一下自己的半小时内，打开手机看微信的次数。

　　训练可以改变大脑三心二意的人类，难道就没救了吗?研究发现大脑和肌肉一样也是可以锻炼的。

　　研究人员通过功能磁共振成像 (fMRI) 对长期进行专注力训练的人进行脑部扫描，发现训练可以改善一个人的心理状态。[2]

　　下面介绍一些保持专注力的小窍门：

　　1. 制定一个详细的计划，明确每天要完成的任务。当然在制定计划上你可能会花上十几分钟的时间，但磨刀不误砍柴工嘛，计划本身会有一种开始行动的正面启动效应，而计划越详尽越能督促你保持专注，在规定时间段完成该完成的事;

　　2. 先清理好工作环境再开始处理事情。如果你的桌子、办公室和头脑都整洁干净，你就把分心的可能性降到了最小。如果你养成了每周一次的时间管理习惯，你就可以轻松、专注和有准备的来开始新的一周。

　　3. 在处理事情时一定要远离手机，远离电脑，这些干扰会让你难以进入专注状态。另外，让身体其他部分参与到工作中也能有效保持专注，例如读书的时候做做笔记，甚至时不时朗读出来都能提醒自己保持专注;

　　4. 休息是无法避免的，但怎么做到有意义的休息呢?正确的休息方法是无干扰休息，换句话说，是不消灭你的动力的休息。所以休息的时候也尽量不要刷微博微信，这会让你好不容易建立的动力被其他任务所替代。相反，散散步，喝杯水这样放松式的休息要更有效。

　　专注的人运气不会太差

　　专注不仅可以提升你的效率，实验发现，专注还能让你看见更美好的世界。

　　实验中，人被分成专注和分心两组。专注组的人在15分组里根据耳机里的指示"集中精神，慢慢感受自己的呼吸，体验你的想法你的感受，不要去控制，专心地感受"。而分心组则可以想任何事情。

　　接着，他们要玩挑豆子的游戏：电脑呈现一颗豆子，你可以选择要或不要;要了好豆子可以加分，要到坏豆子要扣分。无论要或不要，电脑都会告诉你这颗豆子的好坏。

　　有趣的是，豆子的好坏是随机呈现的：圆圆的不一定是好豆子，斑斑多的也不一定是坏豆子。最后，大家要重新看一次刚刚选的豆子，根据记忆中之前电脑给出的回馈再判断一次豆子的好坏。

　　结果显示，专注组的人不但第二次挑豆子时准确率更高，还会认为更多的豆子是好豆子，同时他们还会汇报更多积极的事件。也就是说，专注的人看待世界的眼光会更乐观哟。