小鼠动物实验表明，枸杞多糖通过促进海马神经发生和体内铅排除，改善铅对学习记忆的损害作用，从而提高学习记忆功能，提高脑活力；枸杞能补肾，古语常言，肾精养大脑。肾精充足能够缓解忧虑及神经衰弱，使人神清气爽，改善健忘症状。《中国药典》记载，枸杞味甘性平，能缓解眩晕耳鸣症状。

以下3个小方法也可改善记忆力

1.吃饭时少量饮酒

尽管饮酒过度会造成记忆力丧失，但《学习和记忆神经生物学期刊》中的一项新研究中发现，适量饮酒实际上会减少人们发生记忆障碍的可能性。据研究者们推测，酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力，而且饮酒适量的人在生活方式上也很健康。

2.适度减压

爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。而瑜伽、普拉提、冥想、太极和各种中低强度的有氧锻炼(如散步、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。早餐吃面食

不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。

3.面食以选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地吸收，向人体缓慢而持续地提供葡萄糖。一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一个葱花摊鸡蛋饼、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早餐就是个不错的选择。