运动，对于每个人来说都是很熟悉却很少做的事了，绝大多数人做的运动应该就是在学校的时候了，离开学校之后，就几乎没有时间去锻炼了，同时，还有一个人群锻炼的强度也是比较高的，那就是老年人了。

　　据外媒报道，加拿大麦克马斯特大学研究人员在《应用生理学，营养与代谢》中表明，高强度的锻炼可以提升老年人的记忆力，最多提高30%。

　　研究人员将不经常运动的60到88岁的健康老人分为三组，每周3次连续12周内进行运动。最后，结果发现，进行高强度运动的老年人记忆力提升了30%。

　　研究作者之一詹妮弗.海斯表示，运动有助于痴呆症风险的降低，并可以减轻某些痴呆症状。人随着年龄的增长，身体免疫力不断的下降，就需要通过锻炼身体来提升免疫力。作为我们，应该从现在开始就积极的抽出时间去锻炼，让自己有一个健康的体魄。