生活中很多人都在抱怨自己的记忆力不行，容易忘事，哪些原因会影响我们的记忆力?生活中有哪些简单的食物能增强记忆力呢?

　　记忆力减退的原因有哪些

　　一、年龄

　　年龄因素是导致记忆力减退的主要因素。

　　二、遗传

　　家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。

　　三、过度使用电子产品

　　过度使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，导致记忆力下降。

　　四、不良生活习惯

　　经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，导致健忘现象。

　　组织记忆力减退，你可以这样做

　　保持健康生活方式 有规律地生活、饮食、睡眠、运动。

　　学会自我调节 保持乐观情绪和积极心态，面对生活难事，学会自我减压，始终保持身心愉悦。

　　常做耳朵操

　　第一招：叩击耳朵

　　中指用食指压住，盖住耳朵，叩击，三次放松，可反复多次。

　　第二招：钻“听闻穴”

　　拿起自己的中指插到耳朵里，叫按摩听闻穴，像钻头一样往里面钻，钻到一定程度，突然拔出来。可反复多次。

　　年龄越大，记忆力是有可能随之下降，但其实导致你记性差还有这些重要因素