提高大脑记忆能力的20个方法

　　1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

　　2、大脑集中精力最多只有25分钟。所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

　　3、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。

　　4、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，在你缺水的时候，电气活动就会变缓，精力也就难以集中。

　　5、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题时，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。

　　6、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间分为几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间。

　　7、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。

　　8、气味影响大脑。香味对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

　　9、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动身体。

　　10、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

　　11、大脑喜欢整洁的空间。研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。

　　12、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会危害到大脑中处理长期和短期记忆的脑细胞。因此，压力影响记忆。

　　13、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

　　14、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。

　　15、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

　　16、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

　　17、大脑需要运动。站着办公效率更高。

　　18、大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆。

　　19、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多!

　　20、多看书，能够帮助你有效训练大脑，提升记忆力。

以上就是提高大脑记忆能力的20个方法。