反应慢，记忆力差怎么训练?具体方法给大家。

　　反应慢怎么训练

　　1.试试球类训练。

　　如果你是为了某项运动而锻炼反应能力，这就是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。玩接球游戏，踢足球，或是其它与运动相关的训练。

　　你还可以充分发挥想象力，用球玩出其它花样，将挑战升级。举个例子，你可以让伙伴在你身后投球，看看你能在多少时间内转身并接住球。

　　定期做这项练习可以缩短反应时间，提高反应速度，你还可以用这项技能在聚会上露一手。

　　2.试试灵活性训练。

　　拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以你最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。

　　举个例子，第一次跑的时候可以穿过锥形桶之间的每一个空隙。第二次跑的时候，可以隔一个空隙穿一次。

　　3.进行平衡训练。

　　优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强你的平衡能力。

　　你还可以试试用头部或指尖平衡一些东西。你必须不断调节身体平衡，手里的东西才不会掉到地上。

　　记忆力差怎么训练

　　训练1

　　拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

　　训练2

　　微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)

　　训练3

　　在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

　　总之，反应慢，记忆力差训练方法就是上面介绍的。