1、 不良情绪

  当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮丧等负面情绪所掌控时，负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆，干扰我们的思绪，进而出现记忆力差的情况。

  2、睡眠不足

  经过一天的运动之后，人体消耗过多的能量，需要通过睡眠来回复身体状态。而如果在身体亮出警戒时还继续熬夜或失眠，没能得到休息的话，这也是也影响我们的记忆力。

  3、病患缠身

  当人体被病患缠身时，抵抗力下降，情绪也容易陷入低迷的状态，此次的记忆力也会下降。

  4、年纪渐大

  年纪渐大，身体机能也会相应地下降，脑细胞的活动不足，智力也逐渐衰退，记忆力自然也大不如前。

记忆力差的原因是什么 如何提高记忆力

  5、用脑过度

  工作中思考过度，对头脑造成负荷，消耗的能量比一般的体力劳动较多，从而导致疲惫感增加，对外界事物的敏感度降低，记忆也受到严重影响。

  6、饮酒过度

  适量地饮酒可以帮助消除人体疲劳，但过量地饮酒则会对人体脑细胞以及身体造成麻痹作用，甚至引起短期记忆丧失。

7.不喜运动

现在越来越多的人都是在办公室当中工作，长时间坐在一个地方，很容易让身体中的血液循环受到一定影响，所以让血液循环的速度变得缓慢，影响到记忆能力。

有些人也因为现在越来越便捷的生活方式，不喜欢用脑，有问题都习惯性的到网上找寻答案，这样就容易导致思维能力下降，记忆力也会跟着下降，如果不想让大脑退化，就尽量避免这一点。

8.喜欢熬夜

熬夜对于现在的人来说也是一种常态，甚至有些人喜欢在晚上的时候熬夜加班或者是熬夜玩手机。其实这样的状况很容易导致大脑得不到休息，甚至容易导致用脑过度神经受到一定损伤，出现记忆力下降问题。为了保持记忆力不下降，尽量不要熬夜，对于健康来说有好处。